副交感神経が活発になると胃腸は消化作業で忙しくなりますが、その他の部分はリラックスしているために眠くなるのです。
ですので、ある程度の量（適正量）の糖質を摂りましょう。
実際、プリン体から作られている尿酸の量は、全体の総量の２割程度と言われていて、 尿酸のほとんどは食事ではなく体内にあるプリン体を原料として作られています。
＜PFCバランス（三大栄養素のバランス）の目安＞ ところが、近年ある書籍が医学界に衝撃を与えました。
糖質を徹底的に制限しすぎている 糖質制限を厳しくやりすぎている人も、セロトニンやメラトニンの分泌に異常を来すことがあるようだ。 私は食べるのが本当に大好きで、甘いものも大好きです。 ケトジェニック回路は糖質の不足状態が続くと動き出します。
14• お肉などのたんぱく質や食物繊維は噛み応えがあるため、満腹感も得られやすいのが特徴です。
お相撲さんは太るために、この現象を利用して、あえて1日1食か2食しか食べないそうです。 結論：自分の体とよく相談 糖質制限にせよ、ほかの食事法にせよ、健康法にせよ、それが自分に合った人は「これは正しい。 食後の眠気を抑えるには、ご紹介した内容を参考に自分に合った方法を選んで実践してみてください。
2これが糖新生といわれる機能です。
膵臓が疲弊すると「正常な量のインスリンの分泌できない」という異常が発生。
緑黄色野菜などの他の食材を積極的に摂りながらお腹を満たすことが大切です。 甘いものばっかりの食事 などなど、血糖値の乱高下となるのは食事内容や食べ方によるものが多いです。 体脂肪のもととなる過剰なエネルギー摂取を抑え、脂質やたんぱく質を毎日しっかりと摂取するため、健康維持にもつながります。
8私自身、糖質制限ダイエットに取り組んでみてよかったことは、数か月でマイナス５キロダイエット出来たこと、食後眠くならなくなったこともすごく大きいですが、 一番大きいのは、食べる楽しみがあるということです。